ただの読書ログ(ヨシ・ノリハラ)

ヨシノリハラがひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。

フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン 身体を引き締める食べ方1:1:2 単行本(ソフトカバー) – 2013/10/31 石川 三知 (著)

フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン 身体を引き締める食べ方1:1:2

フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン 身体を引き締める食べ方1:1:2

書籍内容

目次
プロローグ 高橋大輔選手との出会い
1.アスリートの食事サポート
2.食事の基本は「1:1:2」
3.生活に即したパターンを作る
4.季節に合わせて味に変化を
5.太らない食べ方
6.中食&外食で体調を整える
7.症状別の食事の組み立て方

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