ただの読書ログ

ひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。

1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート Kindle版 永谷 研一 (著)


1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける
できたことノート

珍しくちゃんとお金をだして買った本です。Kindleで読みました。ちょうど、自己価値感、自己無価値感について悩んでいたころでした。もしかすると、ここに答えがあるかも・・なんて思ったんですね。しかし、1か月も続かず、できたことノートはやめてしまいました。あまりにもねぇ・・。むしろ、今は認知療法や論理療法(REBT)などで、自分の歪んだ思考を直すことで、自己無価値感が克服できるように感じています。すごく真剣に読んでいて、ちゃんと書評を書こうと、下書きに入っていたのを発見して、投稿しました。

自分を責めてしまう傾向が皆ありますけど、やはりなんだろう、理由があってそうしているので、根っこのビリーフに注目しないと、表層を変えようとしてもあんまり本格的には変化しないのかなって。