ただの読書ログ

ひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。

自分で治す「社交不安症」 自分に自信が持てる!! 清水栄司


自分で治す「社交不安症」

書籍情報

第1章 社交不安症とは?(人がコワいという病気/社交不安の症状 ほか)/第2章 認知行動療法(認知行動療法とは/社交不安症に対する認知行動療法 ほか)/第3章 人がコワイを自分で治すための12STEP(不安と認知(考え)の関係を考えよう/安全行動について考える ほか)/第4章 良いコミュニケーションとは?(上手な自己主張は難しいですか?/アサーティブなコミュニケーションとは ほか)/第5章 問題を解決する方法を学びましょう(問題解決法RIBEYE/RIBEYEを身につけよう ほか)