ただの読書ログ(ヨシ・ノリハラ)

ヨシノリハラがひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫) 文庫 中野 ジェームズ 修一 (著)

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体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫)

腹筋の効果が出ない。お尻まわりが大きくなった。尿漏れが気になる。メタボ気味で腹筋をすすめられている。動くべきところは最大に動き、安定させるところはきちんと固める。―からだ本来の機能を向上させるのが体幹。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の筋肉のつけ方。


体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫)

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