ただの読書ログ

ひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。

明日から「朝型人間」になる! リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド 美波 紀子(SB新書)

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明日から「朝型人間」になる! リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド (SB新書)

この本を買った理由

すでに早起きは定着しつつあったのですが、早起きをテーマにどんな本が世の中で売られているかに関心がありました。早起き啓発は、私も関心があるので参考にしたいと思いました。

目次

第1章 私はどうやって朝型人間に生まれ変わったのか?
第2章 体内時計をリセットして早起きする方法
第3章 早起きすると簡単に痩せられる!
第4章 目覚まし時計なしで起きる
第5章 上手に眠って自然に目を覚ます方法
第6章 環境を見直して早起きする方法
第7章 眠りで気をつけること
第8章 人生が好転する朝型生活

まとめ

ちょっと根拠などは弱いという印象が全体にありましたが、自分自身が実践していることですから、気持ちがこもっている一冊でした。


明日から「朝型人間」になる! リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド (SB新書)