読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ただの読書ログ(ヨシ・ノリハラ)

ヨシノリハラがひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。

週刊東洋経済 2015年8/8-15合併号 [雑誌] Kindle版 週刊東洋経済編集部 (著)

週刊東洋経済 2015年8/8-15合併号 [雑誌]作者: 週刊東洋経済編集部出版社/メーカー: 東洋経済新報社発売日: 2015/08/03メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 書籍内容 【第1特集】お寺とお墓の大問題 図解 お寺・お墓・お葬式。3つの問題は複雑に絡…

週刊東洋経済 2015年8/1号 [雑誌] Kindle版 週刊東洋経済編集部 (著)

週刊東洋経済 2015年8/1号 [雑誌]作者: 週刊東洋経済編集部出版社/メーカー: 東洋経済新報社発売日: 2015/07/27メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る相続周辺知識を幅広くざっくり・・という感じでした。私が関心を持ったのは「実家の片づけ」です…

自分の立ち位置、ポジションがしっかりしていないゆえに、なんでもかんでも取り込んでしまう愚を重ねているのだと気づけました。

就寝23:00 起床8:00 後味の悪い夢劇場を何本も見た感じでした。また、最近、悪夢が増えています。私が心理学の世界に走ったのは、最初は、悪夢がきっかけだったんですよね。そういえば。若くして亡くなった友人のことを思い、半年以上、夢に苦しめられました…

記憶というのが「単なるイメージ」だというのは示唆的でした。

就寝23:00 起床8:15 歩いて歩いて、会議して会議して・・の一日。もう疲労困憊でした。朝はぐったりしています。 昨日のこと 記憶の操り方 yoshinorihara.hateblo.jp これは、なかなかに良い本でした。読みやすいけれど、NLPテクニックから記憶とは何かと…

ひとごとじゃないぞ、相続増税! 基礎控除4割削減で泣く人、笑う人 (朝日新聞デジタルSELECT) Kindle版 朝日新聞 (著)

ひとごとじゃないぞ、相続増税! 基礎控除4割削減で泣く人、笑う人 (朝日新聞デジタルSELECT)作者: 朝日新聞出版社/メーカー: 朝日新聞社発売日: 2016/01/08メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 書籍情報 相続税の制度が2015年から大きく変わ…

相続で損をする人しない人 新しい優遇措置を知って賢い贈与 (朝日新聞デジタルSELECT) Kindle版 朝日新聞 (著)

相続で損をする人しない人 新しい優遇措置を知って賢い贈与 (朝日新聞デジタルSELECT)作者: 朝日新聞出版社/メーカー: 朝日新聞社発売日: 2016/06/30メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 書籍内容 生前、子や孫などに財産を分ける場合にかかること…

日経マネー 2016年 11月号 [雑誌] Kindle版 日経マネー編集部 (著)

日経マネー 2016年 11月号 [雑誌]作者: 日経マネー編集部出版社/メーカー: 日経BP社発売日: 2016/09/26メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るなかなか、玄人好みの面白記事です。確信をもって、節税対策をしても、思わぬ落とし穴があるものです。や…

「改正から1年 泣いている人続出中!やってはいけない!相続対策」サンデー毎日 2016年11月27日号 [雑誌] Kindle版 サンデー毎日編集部 (編集)

サンデー毎日 2016年11月27日号 [雑誌]出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/11/15メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る相続ビジネスにカモられない秘訣に関する数ページの特集記事があることが分かりましたので、読んでみました。相続全般に…

弱ったメンタルを立て直すだけではなく、そもそも破綻させない、こころの予防医学が必要になっていますね。

就寝23:00 起床9:00 おお・・どうしたか。風邪気味か?かなりの疲労で起きられなくなってしまいました。ここらへんが、耐えられるかどうかのポイントですので、がんばってビタミンCを飲もう。これまでの成功体験にかけようと思います! tosituseigen.haten…

私の後ろ向き度、まさに、この脳内の口癖によるものではないかと、今や真面目に考えています。

就寝24:30 起床8:45 うむ。グダグダ。朝、起きる時に「苦しい・・」というようなセルフトークが頭の中で連呼されているような気がします。「眠い」けれど「苦し」くはないはずです。言葉の使い方に自覚的でなければなりません。奥さんと言葉の使い方の話を…

困難を乗り越える力 はじめてのSOC (PHP新書) Kindle版 蝦名玲子 (著)

困難を乗り越える力 はじめてのSOC (PHP新書)作者: 蝦名玲子出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2012/06/06メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 書籍内容 「困難を乗り越える力」(SOC 首尾一貫感覚)とは、アントノフスキー博士によって提唱された…

いわゆる「コミットメントが多すぎる」という状態です。

就寝23:30 起床8:00 眠い。毎晩、ストレッチポールに乗ってますが、やがて、楽になるんだろうか。逆に背骨が圧迫されて痛い~という状態がまだ続いています。 昨日のこと 時間の使い方をよく計画しました。グーグルカレンダーを2時間、3時間いじりましたね…

原稿用紙10枚を書く力 (だいわ文庫)2007/2/9 齋藤 孝

原稿用紙10枚を書く力 (だいわ文庫)作者: 齋藤孝出版社/メーカー: 大和書房発売日: 2007/02/09メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 20回この商品を含むブログ (68件) を見る何度も何度も読んでますけど、齋藤氏の言うように「意味の含有量」が多く、大変な良…

思考と行動における言語 単行本 – 1985/2/25 S.I.ハヤカワ (著), 大久保 忠利 (翻訳)

思考と行動における言語作者: S.I.ハヤカワ,大久保忠利出版社/メーカー: 岩波書店発売日: 1985/02/25メディア: 単行本購入: 5人 クリック: 84回この商品を含むブログ (31件) を見る

未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する 城ノ石ゆかり (著)

未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する作者: 城ノ石ゆかり出版社/メーカー: 実業之日本社発売日: 2016/11/18メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見るすごい面白そうな本を見つけてしまいました。まずタイトルが良いね。ど…

ただでさえ忙しい毎日の中で、対人関係でのトラブルを抱えている暇はありませんね。

就寝24:00 起床8:00 ばっちり、8時間必要なんじゃないかな、睡眠。昨日は働きずめでした、夜にはお楽しみの読書も面倒くさいくらいでした。前倒し、前倒しで仕事を進めるのは気持ちが良いようで、仕事中毒みたいのを加速する気もしますね。いいんだか、悪…

セルフヘルプももちろん重要なのですが、実際に、かなりのストレスを与える人との付き合い方も知りたいわけです

就寝24:30 起床9:30 22時過ぎまで会議があり、帰宅してから夕食という、久々の悪いパターン。午前は予定が無かったから良かったけど、こんなに寝てしまうとは。しかも、だるだる。 昨日のこと 神経症者とつきあう yoshinorihara.hateblo.jp セルフヘルプも…

金持ちファミリーの「相続税」対策 ここを見逃すな! Kindle版 見田村元宣 (著)

金持ちファミリーの「相続税」対策 ここを見逃すな!作者: 見田村元宣出版社/メーカー: すばる舎発売日: 2015/09/24メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 書籍内容 ああ、しのびない……。今日も善良な一家が、それと知らずに「余分な納税」をしてい…

「気分本位」ではなく「事実本位」で、とにかく、どんな感情であろうと、やるべきことをやらねばなりません。

就寝23:00 起床7:30 夜寝る前にストレッチポールに15分乗っているのが効いているのかな?なんか睡眠が深い気もします。気のせいかもしれないけど。やるべきことはすごい勢いで片づけていて、なかなか良い感じなのですが、圧倒されるようなソワソワするよう…

人生を豊かにする あきらめスキル~諦めることにより人生がより楽に、楽しく、夢に近づく30のテクニック~ Kindle版 藤木 真司 (著)

人生を豊かにする あきらめスキル?諦めることにより人生がより楽に、楽しく、夢に近づく30のテクニック?作者: 藤木真司発売日: 2017/01/24メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 書籍紹介 思えばいつも「成果を出さなければ」「行動しなければ」「何…

思い出したくもないつらい過去にサヨナラする本―――イヤな記憶はこうして消せる Kindle版 水元和也 (著)

思い出したくもないつらい過去にサヨナラする本―――イヤな記憶はこうして消せる作者: 水元和也出版社/メーカー: こう書房発売日: 2016/08/26メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 書籍紹介 ■目次●序章 グルグル思考 ・頭の中の反省会 ・眠れない ・…

すべては心理学で解決できる Kindle版 フォルカー キッツ (著), マヌエル トゥッシュ (著)

すべては心理学で解決できる作者: フォルカーキッツ,マヌエルトゥッシュ出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2014/07/28メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 書籍紹介 心理学はこんなに役立つ、おもしろい! ――世界を沸かせる気鋭の心理学者に…

超高濃度ビタミンC点滴療法 単行本(ソフトカバー) – 2008/10/23 水上 治 (著)

超高濃度ビタミンC点滴療法作者: 水上治出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2008/10/23メディア: 単行本(ソフトカバー) クリック: 6回この商品を含むブログ (1件) を見る 書籍内容 新しいガン医療として、「超高濃度ビタミンC点滴療法」が注目を浴びていま…

やさしいフォーカシング―自分でできるこころの処方 単行本 – 1999/9 アン・ワイザー コーネル (著)

やさしいフォーカシング―自分でできるこころの処方作者: アン・ワイザーコーネル,Ann Weiser Cornell,大沢美枝子,日笠摩子出版社/メーカー: コスモスライブラリー発売日: 1999/09メディア: 単行本購入: 6人 クリック: 19回この商品を含むブログ (12件) を見…

鬱のパワー 落ち込んだあとに3歩前進する方法 (講談社+α新書) 新書 – 2008/10/21 門倉 真人 (著)

鬱のパワー 落ち込んだあとに3歩前進する方法 (講談社+α新書)作者: 門倉真人出版社/メーカー: 講談社発売日: 2008/10/21メディア: 新書 クリック: 3回この商品を含むブログ (5件) を見る 書籍内容 鬱の力を借りて人生を3倍豊かにする方法!「最大限がんばるの…

仕事に使える 感情コントロールの技術 単行本(ソフトカバー) – 2013/1/25 吉澤 ゆか (著)

仕事に使える 感情コントロールの技術作者: 吉澤ゆか出版社/メーカー: CCCメディアハウス発売日: 2013/01/25メディア: 単行本(ソフトカバー)購入: 1人 クリック: 5回この商品を含むブログを見るオリジナルのメソッドのようですが、選択理論心理学の背景が…

あるがままに生きる 森田療法の心の処方箋 (講談社+α文庫) Kindle版 大原健士郎 (著)

あるがままに生きる 森田療法の心の処方箋 (講談社+α文庫)作者: 大原健士郎出版社/メーカー: 講談社発売日: 2013/04/05メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るなぜか?最近森田療法に目が行くことが多いのです。森田療法の実践集として読めます。こ…

実践・森田療法 (健康ライブラリー) 単行本(ソフトカバー) – 1998/12/10 北西 憲二 (著)

実践・森田療法 (健康ライブラリー)作者: 北西憲二出版社/メーカー: 講談社発売日: 1998/12/10メディア: 単行本(ソフトカバー)購入: 4人 クリック: 14回この商品を含むブログ (9件) を見るいまさらながらではありますが、森田療法についての理解を深めたい…

どうにもならないことをどうにかしようってのが、こころを病む原因のひとつになっているんだろうなぁ。

就寝23:30 起床7:30 21時には布団に入ってゴロゴロ読書と思っていたのに、夜にいろいろな連絡(主にメールですが)に追われて気がつけば、23:30でした。この時間がセットされている感じですね。ちょっとずつセット時間を変えていく必要があります。朝に蛍…

軽度・神経症を治す―考え方しだいで心は楽になれる 北西 憲二 (著)

軽度・神経症を治す―考え方しだいで心は楽になれる多様な現代の神経症の姿を浮き彫りにする症例をできるだけ多く紹介しながら、本人たちの悩む姿、そして、彼らが悩みを抱えながらも再び人生に立ち向かう勇気を取り戻す過程を辿る。

森田療法(講談社現代新書) 岩井寛

森田療法 (講談社現代新書) 書籍紹介 他人の視線に怯える対人恐怖症。強迫観念や不安発作、不眠など、心身の不快や適応困難に悩む人は多い。こころに潜む不安や葛藤を“異物”として排除するのではなく、「あるがまま」に受け入れ、「目的本位」の行動をとるこ…

弁護士が見た相続トラブル年間15万件の残酷な真実 オーナーが見落とすと本当に怖い「遺留分」の罠 大坪勇二の The Power Talk Kindle版 大坪勇二 (著), 小原 恒之 (著)

弁護士が見た相続トラブル年間15万件の残酷な真実 オーナーが見落とすと本当に怖い「遺留分」の罠 大坪勇二の The Power Talkお~~、予想外の面白さでした。この本。私も弁護士の立ち位置は依頼人の代理人なので、どんなに理不尽でも、双方の側で争いを大き…

発想の転換(違う考え方を自分で選ぶ)ということはほんと大事ですね。まあ、自分が「確信」していないと効果がありませんが。

就寝24:00 起床6:30(起きだしたのは7:15)お風呂に入って寝るとぐっすり眠れます。気が付くと中途覚醒はすっかり治っています。論理療法(REBT)的に考えれば「朝まで目を覚まさずに眠れなければならない」というビリーフが覆ったことで、すっかり寝れち…

「おなかが弱い!」が治る本 自分のおなかと向き合うための知識と心がまえ 渡邊昌彦

「おなかが弱い!」が治る本 (中経出版)ほんと、どれだけ、このお腹の弱さに悩まされたか。私の人生そのものでもあります。IBS(過敏性腸症候群)という名前さえ知りませんでしたが、まさにこれでしたね。小学1年生から30代まで続きました。ほんと、各駅…

<むなしさ>の心理学 (講談社現代新書) 新書 – 1997/9/19 諸富 祥彦 (著)

<むなしさ>の心理学 (講談社現代新書)講談社現代新書の心理学シリーズは面白いですね。ブックオフで100円で買いました。心理学と言っても、流派は様々で、依拠している哲学次第では真逆の結論がはじきだされるあたりが面白いんです。パラパラと立ち読みし、…

説得術 (講談社現代新書 (696)) 新書 – 1983/6 増原 良彦 (著)

説得術 (講談社現代新書 (696))古い本で、アマゾンにも本の情報がほとんどありませんが、これ、かなり面白い本です。私は論理療法(REBT)の習得のために「自己説得」に関心があり手に取りました。これまでに目にしたことが無い「説得の論理」でした。何のた…

「今日しか生きられない」と覚悟すれば、おのずから目の前にあることに全力で取り組むだろうと。

就寝22:30 起床6:00(動き出したのは6:45)朝に蛍光灯を浴びるアイデアはなかなか秀逸で、朝に少しタブレットで読書をしてから起きました。顔に直射しなくても、間接的に光が目に入るだけで十分に起きちゃいますね。よし、これをしばらくやってみよう。 t…

名前の恐ろしさとは裏腹に、悪性リンパ腫から復活した友人は少なくありません。

就寝23:30 起床6:30 うつらうつらと夢を見続ける睡眠でした。あまりスッキリはしません。朝には予定通りに、頭の近くにおいた蛍光灯を照射してみるという作戦をやってみました。朝から光を浴びて睡眠障害を治す療法がありますね。あの自家製版です。1週間…

誰よりも短時間で、常に最高の成果を挙げる人の すごい! 時間管理術 (PHPビジネス新書) Kindle版 戸田 覚 (著)

誰よりも短時間で、常に最高の成果を挙げる人の すごい! 時間管理術 (PHPビジネス新書)作者: 戸田覚出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2014/05/30メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る実は戸田氏は20年以上も物書き業界にいるプロ中のプロです。…

仕事で「一皮むける」~関経連「一皮むけた経験」に学ぶ~ (光文社新書) 金井壽宏

仕事で「一皮むける」 (光文社新書)それぞれの「気づき」が面白い。どの場面でも人は学び気づいていけることが分かります。トランシジョンをリアルに日本の会社で表現っていう感じですかね。本家の方が息をつかせぬ展開でグイグイ引き込まれたのは、間違いな…

トランジション 人生の転機を活かすために (フェニックスシリーズ) ウィリアム・ブリッジズ

トランジション ――人生の転機を活かすために (フェニックスシリーズ)かなり面白いです。オデュッセイアやエディプスの神話をメタファとして用いながら「終わり」「ニュートラル」「はじまり」の三段階の「苦しみ」をこなす方法が取り上げられます。人生は安…

いつも気にしすぎてしまうあなたへ ベルベル・ヴァルデツキー

いつも気にしすぎてしまうあなたへ作者: ベルベルヴァルデツキー出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2013/12/18メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る 書籍内容 話題の心理カウンセラー、初の邦訳! 傷つきやすい心のクセを直せる本。本…

正常と狂気の境目について、ぼんやり考えながら読んでいます。

就寝23:30 起床7:45 久しぶりにビールを飲みましたが、ビールは体に合わなくなってきたなぁ。小麦、糖質かな?それよりもウイスキーのほうがよほど、朝の状態が良いです。飲まないのが一番睡眠にとっては良さそうです。朝は若干の胃もたれです。朝、強制的…

とりあえず15分から始めなさい キャロライン・ブキャナン

とりあえず15分から始めなさい実践的というより、かなりマインドっぽい感じがしました。15分であらゆることが解決します。始めることさえできれば、終わったようなものだからですね。タイマーをかけて15分取り組むというのは良い方法です。人が思っている…

思考というのは頭の中にとどめておくだけでは使えないのだと理解しました。文章記述として、いったん外に出して、色々組み替えたり、いじり倒さないとダメなんですね。

就寝23:30 起床7:45 夜寝る直前までお勉強に明け暮れ。この習慣は眠りを浅くするなと実感中です。いくら睡眠中に記憶が整理され、統合されるとしても、過剰のインプットは良くないかもしれない。頭を少し空にする練習が必要かもしれません。 昨日のこと 読…

速読のコツはとにもかくにも、同じジャンルの本を固め読みすることですね。そのうちに、自分じゃなくて、本が悪いというのにも気づけます。

就寝24:00 起床7:45 眠い、眠いと嘆きながら起きました。起きるのが苦しいと思っているさなかに「最悪だ」とか「耐えられない」という自分自身の中でのつぶやき(セルフトーク)があることに気づきました。ということは、朝にスッキリ起きられないのも、単…

不安、ときどき認知療法 のち心は晴れ―不安や対人恐怖を克服するための練習帳 単行本(ソフトカバー) – 1993/10 ジュリアン バター (著)

不安、ときどき認知療法 のち心は晴れ―不安や対人恐怖を克服するための練習帳難しい言葉や概念は一切出てこない、わかりやすい認知行動療法の本です。認知の歪みを自覚し、回避行動を修正していきます。回避行動をとればとるほど、治らなくなります。誤った…

対人関係療法でなおす 社交不安障害 自分の中の「社会恐怖」とどう向き合うか 水島広子

対人関係療法でなおす 社交不安障害とても読みやすく、分かりやすい本です。社交不安障害の人が読んで、大いに慰められると思います。著者は日本における対人関係療法(IPT)の第一人者で多くの著書を持つ水島氏です。お恥ずかしながら、この本を読んで初め…

物事の先延ばし癖でもやもやしていますが、どうも、私にあるのは、コミットのし過ぎ(関わりすぎ)のような気がしています。

就寝22:30 起床7:15 夜中に目が覚めてしまい、目が冴えて眠れず。お酒は一瞬は良いのですが、一晩という単位で見ると、睡眠を浅くしてしまうそうです。気を付けないと。少し目を覚ますたびに夢を見たので、計3-4本のショートムービーを見たような感覚でし…

僕はあなたを「がん治療」で死なせるわけにはいかない! 「近藤誠がんセカンドオピニオン外来」の全貌を初公開 (文春ムック) 近藤誠

文春クリニック 近藤誠 僕はあなたを「がん治療」で死なせるわけにはいかない! (文春e-book)近藤誠氏のセカンドオピニオン外来でのやりとり(イメージ)を書き起こした本です。各部のがんに対して近藤氏がどんな方法を勧めていくかが興味深いです。以前の著…

広告