ただの読書ログ

ひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。

糖質制限

スーパードクターズ! いま、糖質制限がすごい! ケトン体生活のススメ (ぴあMOOK)2017/4/3

スーパードクターズ! いま、糖質制限がすごい!作者: 宗田哲男,藤澤重樹,新井圭輔,今西康次,溝口徹,水野雅登,門脇晋,小幡宏一,長尾周格,三島学出版社/メーカー: ぴあ発売日: 2017/04/14メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るこれは面白い本だなぁ。…

まんがケトン体入門 糖質制限をするとなぜ健康になるのか2017/6/16 おちゃずけ、 宗田 哲男

まんがケトン体入門 糖質制限をするとなぜ健康になるのか作者: おちゃずけ,宗田哲男出版社/メーカー: 光文社発売日: 2017/06/16メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るこれは面白い!買ってよかった本です。宗田氏の下記の本のコミック…

3日でやせる!脱糖ダイエット Kindle版 西脇俊二 (著)

3日でやせる!脱糖ダイエット作者: 西脇俊二出版社/メーカー: 主婦の友社発売日: 2016/08/30メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るまずは3日糖を断ってみるという提案が良いと思います。なんだかんだ、ソフトに糖質制限などできません。糖質を食べ…

10日間で人生が変わる食べ方 「がまん」も「制限」もなく心と体が元氣になる Kindle版 柏原ゆきよ (著)

10日間で人生が変わる食べ方 「がまん」も「制限」もなく心と体が元氣になる作者: 柏原ゆきよ出版社/メーカー: 学研プラス発売日: 2015/07/14メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る完全に糖質制限反論本です。炭水化物(ごはん)をお腹いっぱい食…

白米が健康寿命を縮める~最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖~ (光文社新書) Kindle版 花田 信弘 (著)

白米が健康寿命を縮める?最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖? (光文社新書)作者: 花田信弘出版社/メーカー: 光文社発売日: 2016/01/22メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るさすが、光文社新書と拍手したくなる一冊です。若干タイトルとのミス…

糖質制限の「主食もどき」レシピ 単行本 – 2013/1/25 江部 康二 (著), 検見崎 聡美 (著)

糖質制限の「主食もどき」レシピここまでして、「ごはん」っぽいものを食べようという執念が逆にウケますね。私は糖質制限からMECに転向して、肉ばっかり食べて、だんだん「ごはん」必要が無い感じになってきているのですが、たまにごはんっぽいものを食べた…

Tarzan特別編集 ≪新装版≫足りないヒトの・・・・・・タンパク質チャージ術! (マガジンハウスムック) ムック – 2015/5/28

MEC実践者としては見逃せない内容でした。たんぱく質の重要性は、よくわかっているつもりでしたが、興味深かったのは、タンパク質の過剰摂取の罠です。摂りすぎると逆によくない結果につながることも指摘されていて、バランスよい一冊です。タンパク質を摂取…

低糖質チェンジダイエットのリアル 主婦の友社

おやじダイエット部をほうふつとさせる5名のおじさんダイエット記録です。完全な糖質制限ではなく 「糖質を50%オフし、その分を別の食材(主に食物繊維やタンパク質)を50%オンする」という方法で行われました。もっとも、厳密に従っているおじさんはあま…