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ただの読書ログ(ヨシ・ノリハラ)

ヨシノリハラがひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。

糖質制限

3日でやせる!脱糖ダイエット Kindle版 西脇俊二 (著)

3日でやせる!脱糖ダイエット作者: 西脇俊二出版社/メーカー: 主婦の友社発売日: 2016/08/30メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 書籍内容 「脱糖」とは砂糖はもちろん、ご飯やパンなどの炭水化物、果物等を食べずに糖質摂取を1日10g以下にお…

10日間で人生が変わる食べ方 「がまん」も「制限」もなく心と体が元氣になる Kindle版 柏原ゆきよ (著)

10日間で人生が変わる食べ方 「がまん」も「制限」もなく心と体が元氣になる作者: 柏原ゆきよ出版社/メーカー: 学研プラス発売日: 2015/07/14メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る完全に糖質制限反論本です。炭水化物(ごはん)をお腹いっぱい食…

白米が健康寿命を縮める~最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖~ (光文社新書) Kindle版 花田 信弘 (著)

白米が健康寿命を縮める?最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖? (光文社新書)作者: 花田信弘出版社/メーカー: 光文社発売日: 2016/01/22メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るさすが、光文社新書と拍手したくなる一冊です。若干タイトルとのミス…

糖質制限の「主食もどき」レシピ 単行本 – 2013/1/25 江部 康二 (著), 検見崎 聡美 (著)

糖質制限の「主食もどき」レシピここまでして、「ごはん」っぽいものを食べようという執念が逆にウケますね。私は糖質制限からMECに転向して、肉ばっかり食べて、だんだん「ごはん」必要が無い感じになってきているのですが、たまにごはんっぽいものを食べた…

Tarzan特別編集 ≪新装版≫足りないヒトの・・・・・・タンパク質チャージ術! (マガジンハウスムック) ムック – 2015/5/28

MEC実践者としては見逃せない内容でした。たんぱく質の重要性は、よくわかっているつもりでしたが、興味深かったのは、タンパク質の過剰摂取の罠です。摂りすぎると逆によくない結果につながることも指摘されていて、バランスよい一冊です。タンパク質を摂取…

低糖質チェンジダイエットのリアル 主婦の友社

おやじダイエット部をほうふつとさせる5名のおじさんダイエット記録です。完全な糖質制限ではなく 「糖質を50%オフし、その分を別の食材(主に食物繊維やタンパク質)を50%オンする」という方法で行われました。もっとも、厳密に従っているおじさんはあま…

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