ただの読書ログ(ヨシ・ノリハラ)

ヨシノリハラがひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。

睡眠

たった一晩で疲れをリセットする睡眠術2015/6/27 石川 泰弘

たった一晩で疲れをリセットする睡眠術作者: 石川泰弘出版社/メーカー: 日本文芸社発売日: 2015/06/27メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る睡眠術に関しては、特に目新しい指摘というのは無いものです。どの本を読んでもそれは同じ。…

脳に効く「4時間!」短眠法 なぜ成功者ほど睡眠を短くできるのか2016/3/15 松本幸夫

脳に効く「4時間!」短眠法 なぜ成功者ほど睡眠を短くできるのか作者: 松本幸夫出版社/メーカー: パンローリング株式会社発売日: 2016/03/15メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る私は短時間睡眠派ではありませんが、熟睡感がありません。なんとかぐ…

睡眠メソッドで体は生き返る: 心と身体をリセットする質の良い睡眠とは Kindle版 実用書編集部 (編集)

睡眠メソッドで体は生き返る: 心と身体をリセットする質の良い睡眠とは発売日: 2015/10/28メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る10時~12時の間に寝ると体調が良いというプチノウハウが同じだったのが嬉しかったですね。著者は30代後半の女性のよう…

[図解] 「熟睡できる人」の習慣なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか? Kindle版 保坂隆 (著)

[図解] 「熟睡できる人」の習慣なぜ、「食事」を変えるとよく眠れるのか?作者: 保坂隆出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2012/07/20メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る単に「睡眠」というより「熟睡」について考え直す良い機会になりました。…

スタンフォード式 最高の睡眠 Kindle版 西野 精治 (著)

スタンフォード式 最高の睡眠作者: 西野精治出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2017/03/08メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る睡眠の本は、どれもだいたい、同じことを書いている気がして、あまり食指が動かないのですが、この本は面白そう…

「脳力」をのばす! 快適睡眠術 (PHP新書)吉田たかよし

「脳力」をのばす! 快適睡眠術 (PHP新書)もともと、睡眠本はたくさん読んでいるので、この本で初めて知った情報は少なかったです。でも、興味深いと思った方法がひとつありました。自分に最適な睡眠時間を知るために、睡眠日誌を書くこと。今までも思い付き…

眠る技術 ~「起きられない」「寝た気がしない」「やる気が出ない」あなたへ~ (だいわ文庫) 西多 昌規 (著)

眠る技術 ~「起きられない」「寝た気がしない」「やる気が出ない」あなたへ~ (だいわ文庫) この本を買った理由 睡眠本は基本、見かけたら買うようにしています。だいたい同じことが書いていますので、読んでいるうちに、ここらへんが、僕ら、素人が知りうる…

悪夢障害 (幻冬舎新書)2015/9/30 西多 昌規

悪夢障害 (幻冬舎新書) この本を買った理由 私は筋金入りの「悪夢」ちゃんなのです。毎日、毎日、繰り返される悪夢に、正直寝るのに疲れてしまうこともありました。 tosituseigen.hatenadiary.jp 夢には関心を持ち、複数の書籍を読みましたが、確かに、あま…

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